завтрак: молоко 3.2%- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, творог полужирный 9 %- 115.00 гр, вода- 300.00 гр, обед: яблоко- 90.00 гр, апельсин- 125.00 гр, капуста белокачанная- 170.00 гр, майонез- 7.00 гр, вода- 100.00 гр, хлеб бородинский- 35.00 гр, полдник: апельсин- 250.00 гр, вода- 100.00 гр, ужин: яблоко- 90.00 гр, апельсин- 125.00 гр, капуста белокачанная- 180.00 гр, майонез- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, хлеб бородинский- 35.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 825.648
жиры:24.811 г.
белки: 40.86 г.
углеводы: 116.99 г.
съедено еды:
2.05 кг. , воды в рационе: 1627.11 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 825.648