завтрак: апельсин- 250.00 гр, компот(ГИ:55)- 100.00 гр, обед: печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат из свежих огурцов- 150.00 гр, вода- 250.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, хлеб бородинский- 35.00 гр, полдник: апельсин- 125.00 гр, вода- 150.00 гр, ужин: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, творог полужирный 9 %- 118.00 гр, вода- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 903.904
жиры:47.609 г.
белки: 40.87 г.
углеводы: 89.14 г.
съедено еды:
1.51 кг. , воды в рационе: 1278.38 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 903.904