вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 130.00 гр, обед: Творог“Вятушка“- 125.00 гр, Молоко “Большая кружка“ 2.5%- 100.00 гр, ужин: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 406.425 жиры:15.895 г. белки: 27.35 г. углеводы: 40.07 г.

съедено еды: 530 гр. , воды в рационе: 144.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 0.62 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.15 мг. Витамин Н: 3.89 мкг.
Витамин РР: 0.94 мг. Витамин С: 21.2 мг.
Железо: 3.41 мг. Калий: 768.4 мг.
Кальций: 146.8 мг. Магний: 57.2 мг.
Натрий: 107.05 мг. Фосфор: 125.3 мг.
Сера: 35.5 мг. Хлор: 112.6 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru