вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: рис(ГИ:55)- 120.00 гр, треска- 100.00 гр, колбаса п/копченая- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат овощной- 80.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, томаты- 95.00 гр, клюква- 40.00 гр, фасоль- 30.00 гр, Молоко 3%- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 918.3545 жиры:33.612 г. белки: 49.35 г. углеводы: 119.67 г.

съедено еды: 1.68 кг. , воды в рационе: 1315.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.05 мг. Витамин В2: 0.52 мг.
Витамин В3: 1.53 мг. Витамин В6: 1.27 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 3.86 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 11.36 мг.
Железо: 10.75 мг. Калий: 1.6 г.
Кальций: 280.5 мг. Магний: 227.84 мг.
Натрий: 1.04 г. Фосфор: 950.5 мг.
Сера: 337.34 мг. Хлор: 432.46 мг.
Йод: 0.15 мг. Витамин А: 2.71 мг.
Витамин С: 44.11 мг. Витамин B12: 1.67 мкг.
Холестерин: 55.4 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru