яблоко- 165.00 гр, апельсин- 125.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, капуста цветная- 55.00 гр, помидор- 95.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, минтай- 60.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, вода- 400.00 гр, картофель в фольге(ГИ:98)- 70.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, куриное филе- 10.00 гр, йогурт 1.5 %- 25.00 гр, геркулес- 25.00 гр, горчица столовая- 2.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 721.259
жиры:27.086 г.
белки: 40.11 г.
углеводы: 86.05 г.
съедено еды:
1.58 кг. , воды в рационе: 1150.79 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 721.259