вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, редис- 30.00 гр, перец сладкий- 10.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб из темной муки- 30.00 гр, Творог “Котедж“- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 201.08 жиры:8.78 г. белки: 14.03 г. углеводы: 9.11 г.

съедено еды: 530 гр. , воды в рационе: 362.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.72 мг. Витамин Н: 2.82 мкг.
Витамин РР: 2.64 мг. Витамин С: 43.28 мг.
Железо: 2.07 мг. Калий: 535.4 мг.
Кальций: 227.25 мг. Магний: 54.15 мг.
Натрий: 258.15 мг. Фосфор: 137.3 мг.
Хлор: 106.1 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.5 мг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Холестерин: 13.5 мг. Сера: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru