вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

макароны отварные- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 150.00 гр, йогурт aktiregularis с мюсли- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, вода- 1200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1026.189 жиры:44.221 г. белки: 48.25 г. углеводы: 113.54 г.

съедено еды: 1.87 кг. , воды в рационе: 1263.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.47 мг. Витамин В2: 0.57 мг.
Витамин В3: 1.48 мг. Витамин В6: 1.19 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 8.65 мг.
Витамин Н: 8 мкг. Витамин РР: 6.18 мг.
Железо: 28.57 мг. Калий: 1.65 г.
Кальций: 191.35 мг. Магний: 209.3 мг.
Натрий: 181.47 мг. Фосфор: 765.89 мг.
Сера: 251.55 мг. Хлор: 165.9 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 2.51 мг.
Витамин С: 117.4 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 0.45 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru