вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, грейпфрут- 300.00 гр, салат из капусты с маслом- 200.00 гр, рассольник- 300.00 гр, картофель вареный- 150.00 гр, вода- 700.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, лимон- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 960.22 жиры:34.45 г. белки: 43.62 г. углеводы: 123.9 г.

съедено еды: 2 кг. , воды в рационе: 1788.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.99 мг. Витамин B1: 0.92 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 2.97 мг.
Витамин В6: 1.91 мг. Витамин В9: 13.31 мг.
Витамин Е: 11.3 мг. Витамин Н: 8.05 мкг.
Витамин РР: 10.18 мг. Витамин С: 403.9 мг.
Железо: 33.03 мг. Калий: 4.49 г.
Кальций: 446.2 мг. Магний: 343.4 мг.
Натрий: 303.2 мг. Фосфор: 1.01 г.
Сера: 387.8 мг. Хлор: 4.03 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru