вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 150.00 гр, минтай- 150.00 гр, сок яблочный- 200.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 180.00 гр, чипсы соленые- 50.00 гр, пельмени- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1552.48 жиры:86.45 г. белки: 87.95 г. углеводы: 106.3 г.

съедено еды: 880 гр. , воды в рационе: 367.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 1.33 мг. Витамин В3: 2.21 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин РР: 7.56 мг.
Витамин С: 35.15 мг. Витамин B12: 3.12 мкг.
Железо: 11.11 мг. Калий: 2.19 г.
Кальций: 569.6 мг. Магний: 211.8 мг.
Натрий: 391.3 мг. Фосфор: 1.23 г.
Холестерин: 181.5 мг. Сера: 777.25 мг.
Хлор: 2.95 г. Йод: 0.27 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 4.36 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru