вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пастила/ зефир(ГИ:65)- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 1500.00 гр, ликер- 25.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 300.00 гр, помидор- 200.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 30.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, сметана 10 %- 120.00 гр

Завтрак, второй завтрак и обед - молокочай. Полдник - ликёр и зефир в шоколаде. Ужин - бутерброд, помидоры со сметаной.

ИТОГ:

ккал.: 877.64 жиры:30.24 г. белки: 18.5 г. углеводы: 109.98 г.

съедено еды: 2.35 кг. , воды в рационе: 2077 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.63 мг. Железо: 10.99 мг.
Кальций: 557.28 мг. Фосфор: 504.6 мг.
Витамин А: 2.95 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин РР: 2.64 мг. Витамин С: 53.4 мг.
Калий: 1.45 г. Магний: 138 мг.
Натрий: 312.1 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.79 мг. Витамин Н: 9.61 мг.
Витамин Д: 0.39 мкг. Витамин B12: 1.68 мкг.
Холестерин: 48 мг. Сера: 111 мг.
Хлор: 517.2 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru