вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, шоколад- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, азу тушеное мясо- 100.00 гр, щи- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 890.816 жиры:41.594 г. белки: 46.5 г. углеводы: 95.05 г.

съедено еды: 2.9 кг. , воды в рационе: 2543.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.73 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 1.55 мг.
Витамин В6: 1.31 мг. Витамин В9: 8.84 мг.
Витамин Е: 2.95 мг. Витамин Н: 3.15 мкг.
Витамин РР: 7.16 мг. Витамин С: 115.9 мг.
Железо: 9.72 мг. Калий: 2.58 г.
Кальций: 318.35 мг. Магний: 186.25 мг.
Натрий: 171.43 мг. Фосфор: 631.56 мг.
Сера: 253 мг. Хлор: 545.15 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 0.03 мг.
Витамин B12: 1.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru