вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 500.00 гр, перекус 1: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, бублики, баранки, сушки- 45.00 гр, обед: салат из капусты с маслом- 200.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, ужин: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вино красное- 100.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, вода- 500.00 гр, голубцы овощные с рисом- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1118.622 жиры:68.123 г. белки: 28.35 г. углеводы: 85.41 г.

съедено еды: 1.81 кг. , воды в рационе: 1636.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.86 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин РР: 12.23 мг.
Витамин С: 164.32 мг. Железо: 612.36 мг.
Калий: 2.65 г. Кальций: 520.53 мг.
Магний: 211.3 мг. Натрий: 189.87 мг.
Фосфор: 591 мг. Витамин В3: 3.25 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 8.89 мг.
Витамин Е: 12.74 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 281.2 мг. Хлор: 3.98 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.38 мкг.
Витамин B12: 0.46 мкг. Холестерин: 94.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru