вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: ветчина- 100.00 гр, фасоль- 100.00 гр, колбаса п/копченая- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, салат овощной- 80.00 гр, вода- 1000.00 гр, клюква- 40.00 гр, курага абрикосовая- 50.00 гр, Творог 5%- 100.00 гр, Хлеб ржаной- 50.00 гр, Молоко 3%- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1548.859 жиры:76.142 г. белки: 89.2 г. углеводы: 137.91 г.

съедено еды: 1.72 кг. , воды в рационе: 1223.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 21.31 мг. Калий: 3.2 г.
Кальций: 549 мг. Магний: 248.34 мг.
Натрий: 2.68 г. Фосфор: 1.18 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин B1: 0.86 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 1.36 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 4.04 мг. Витамин РР: 6.94 мг.
Сера: 165.24 мг. Хлор: 94.32 мг.
Витамин А: 3.28 мг. Витамин Н: 1.04 мкг.
Витамин С: 21.36 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.07 мкг. Холестерин: 20.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru