вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 125.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, рис(ГИ:55)- 150.00 гр, сыр- 25.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, изюм(ГИ:65)- 5.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 275.00 гр, курица без кожи- 110.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, горошек зеленый- 50.00 гр, геркулес- 25.00 гр, вода- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1135.189 жиры:35.396 г. белки: 54.97 г. углеводы: 162.71 г.

съедено еды: 1.64 кг. , воды в рационе: 1298.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.57 мг. Витамин B1: 1.29 мг.
Витамин В2: 1.23 мг. Витамин В3: 3.88 мг.
Витамин В6: 1.99 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 4.69 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 13.95 мг. Витамин С: 101.36 мг.
Железо: 11.17 мг. Калий: 1.93 г.
Кальций: 812.35 мг. Магний: 354.35 мг.
Натрий: 664.87 мг. Фосфор: 1.37 г.
Сера: 406.5 мг. Хлор: 608.7 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 2.11 мкг.
Холестерин: 17.25 мг. Витамин Д: 0.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru