вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сок грейпфрутовый- 300.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, шоколад- 60.00 гр, вода- 600.00 гр, сухари ржаные- 60.00 гр, вермут- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1136.718 жиры:37.382 г. белки: 30.73 г. углеводы: 153.49 г.

съедено еды: 1.59 кг. , воды в рационе: 830.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 1.13 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.32 мг. Витамин Н: 6.6 мкг.
Витамин РР: 9.56 мг. Витамин С: 165.48 мг.
Железо: 12.49 мг. Калий: 2.22 г.
Кальций: 697 мг. Магний: 181 мг.
Натрий: 469.44 мг. Фосфор: 638.08 мг.
Сера: 70 мг. Хлор: 22 мг.
Йод: 10 мкг. Витамин B12: 0.56 мкг.
Холестерин: 35.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru