вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: минтай- 100.00 гр, виноград- 300.00 гр, тыква вареная- 100.00 гр, какао с молоком- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 60.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 750.8 жиры:16.5 г. белки: 33.76 г. углеводы: 123.44 г.

съедено еды: 860 гр. , воды в рационе: 639.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.49 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В6: 0.86 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 3.22 мг.
Витамин РР: 4.62 мг. Витамин С: 23.26 мг.
Железо: 7.53 мг. Калий: 1.96 г.
Кальций: 452.3 мг. Магний: 210.2 мг.
Натрий: 830.2 мг. Фосфор: 698.2 мг.
Холестерин: 53 мг. Сера: 327.9 мг.
Хлор: 1.38 г. Йод: 0.2 мг.
Витамин В3: 2.06 мг. Витамин Н: 9.3 мкг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.74 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru