вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: апельсин- 125.00 гр, индейка- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, булочки(ГИ:50)- 100.00 гр, изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, пита- 100.00 гр, салат овощной- 40.00 гр, вода- 1250.00 гр, чернослив- 30.00 гр, курага абрикосовая- 20.00 гр, Хумус- 50.00 гр, Творог 5%- 100.00 гр, Молоко 3%- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1421.799 жиры:42.992 г. белки: 59.71 г. углеводы: 144.38 г.

съедено еды: 2.01 кг. , воды в рационе: 1474.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.56 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В3: 2.06 мг.
Витамин В6: 0.91 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6.67 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11.63 мг. Витамин С: 83.38 мг.
Железо: 9.56 мг. Калий: 1.71 г.
Кальций: 631.7 мг. Магний: 157.97 мг.
Натрий: 446.46 мг. Фосфор: 608.05 мг.
Сера: 362.37 мг. Хлор: 141.91 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.04 мкг. Холестерин: 20.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru