вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, апельсин- 125.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, киви(ГИ:50)- 140.00 гр, груша- 135.00 гр, сыр твердый- 30.00 гр, сок апельсиновый- 75.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 75.00 гр, вода- 500.00 гр, йогурт 1.5 %- 270.00 гр, геркулес- 30.00 гр, сок лимонный- 18.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 753.106 жиры:16.933 г. белки: 30.22 г. углеводы: 128.76 г.

съедено еды: 1.65 кг. , воды в рационе: 1204.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1.06 мг. Витамин В3: 2.17 мг.
Витамин В6: 0.91 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.44 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.1 мг. Витамин С: 261.07 мг.
Железо: 10.82 мг. Калий: 2.42 г.
Кальций: 934.06 мг. Магний: 230.18 мг.
Натрий: 560.13 мг. Фосфор: 744.78 мг.
Сера: 178.34 мг. Хлор: 454.41 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.8 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Холестерин: 13.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru