вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, куриное филе- 80.00 гр, вода- 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, помидор- 95.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, вода- 250.00 гр, перекус 2: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 537.999 жиры:36.226 г. белки: 34.92 г. углеводы: 19.12 г.

съедено еды: 1.61 кг. , воды в рационе: 1407.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.34 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин РР: 8.69 мг.
Витамин С: 38.94 мг. Железо: 19.69 мг.
Калий: 1.43 г. Кальций: 448.1 мг.
Магний: 170.4 мг. Натрий: 243.4 мг.
Фосфор: 588.5 мг. Витамин В3: 1.98 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.73 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Хлор: 415.75 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин B12: 1.48 мкг. Сера: 232.7 мг.
Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru