вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, сухой завтрак мюсли- 25.00 гр, картофель вареный- 120.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, спаржа- 90.00 гр, какао с молоком- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 733.944 жиры:22.771 г. белки: 32.8 г. углеводы: 85.16 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 813.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 1.95 мг. Витамин РР: 3.94 мг.
Витамин С: 45.68 мг. Железо: 7.84 мг.
Калий: 2.32 г. Кальций: 1.09 г.
Магний: 196.34 мг. Натрий: 447.08 мг.
Фосфор: 964.14 мг. Витамин В3: 3.11 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 10.61 мг.
Витамин Е: 2.57 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 283.58 мг. Хлор: 992.72 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 3.4 мкг.
Холестерин: 47.5 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru