вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 60.00 гр, помидор- 140.00 гр, говядина отварная- 150.00 гр, горбуша- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, био-кефир 1%- 300.00 гр, оливковое масло- 7.00 гр, Салат- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 803.085 жиры:44.68 г. белки: 79.62 г. углеводы: 21.43 г.

съедено еды: 882 гр. , воды в рационе: 380.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.76 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 1.27 мг. Витамин В3: 1.35 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.37 мг. Витамин Н: 6.72 мкг.
Витамин РР: 11.77 мг. Витамин С: 79.85 мг.
Железо: 8.11 мг. Калий: 1.47 г.
Кальций: 446.4 мг. Магний: 123.4 мг.
Натрий: 987.95 мг. Фосфор: 947.1 мг.
Хлор: 432.3 мг. Йод: 0.09 мг.
Сера: 301.8 мг. Витамин B12: 3 мкг.
Холестерин: 124.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru