вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, апельсин- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, картофель вареный- 200.00 гр, вода- 700.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 755.64 жиры:22.7 г. белки: 39.34 г. углеводы: 101.28 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 1087.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 2.61 мг.
Витамин В6: 1.58 мг. Витамин В9: 17.68 мг.
Витамин Е: 8.98 мг. Витамин Н: 7.9 мкг.
Витамин РР: 8.18 мг. Витамин С: 165.2 мг.
Железо: 32.76 мг. Калий: 3.26 г.
Кальций: 234.1 мг. Магний: 277.6 мг.
Натрий: 462 мг. Фосфор: 905.5 мг.
Сера: 307 мг. Хлор: 663.9 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru