вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, актимель- 100.00 гр, мюсли- 50.00 гр, обед (15:30): болгарский- 120.00 гр, ветчина сыр- 60.00 гр, ролл куриный- 100.00 гр, КРОШКА-КАРТОШКА- 350.00 гр, вечером (19:00): груша- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1820.7 жиры:102.9 г. белки: 42.29 г. углеводы: 138.91 г.

съедено еды: 1.38 кг. , воды в рационе: 519.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.78 мг. Витамин Н: 6.8 мкг.
Витамин РР: 0.6 мг. Витамин С: 22.6 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Железо: 9.4 мг. Калий: 912 мг.
Кальций: 316 мг. Магний: 76 мг.
Натрий: 156 мг. Фосфор: 244 мг.
Холестерин: 10 мг. Сера: 82 мг.
Хлор: 224 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru