вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 10.00 гр, вода- 500.00 гр, перец сладкий- 10.00 гр, сок апельсиновый- 75.00 гр, сыр твердый- 20.00 гр, куриная грудка- 25.00 гр, редис- 120.00 гр, огурец- 50.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, яблоко- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 384.855 жиры:8.14 г. белки: 18.1 г. углеводы: 63.71 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 844.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.34 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.36 мг. Витамин Н: 5.39 мкг.
Витамин РР: 4.6 мг. Витамин С: 161.57 мг.
Железо: 10.84 мг. Калий: 2.02 г.
Кальций: 437.55 мг. Магний: 150.65 мг.
Натрий: 339.2 мг. Фосфор: 342.7 мг.
Сера: 88.45 мг. Хлор: 155.3 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.47 мкг.
Холестерин: 0.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru