вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 165.00 гр, обед: молоко 3.2%- 100.00 гр, Творог“Вятушка“- 125.00 гр, перекус 2: грейпфрут- 100.00 гр, ужин: Йогурт ''Лёгкий''- 230.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 494.15 жиры:14.29 г. белки: 30.7 г. углеводы: 69.35 г.

съедено еды: 720 гр. , воды в рационе: 177.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 0.55 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.08 мг. Витамин Н: 3.7 мкг.
Витамин РР: 0.8 мг. Витамин С: 62.8 мг.
Железо: 4.23 мг. Калий: 787.7 мг.
Кальций: 169.4 мг. Магний: 38.85 мг.
Натрий: 105.9 мг. Фосфор: 126.15 мг.
Сера: 37.25 мг. Хлор: 113.3 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru