вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, сок апельсиновый- 250.00 гр, лосось копченый- 60.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб из темной муки- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 606.615 жиры:17.77 г. белки: 44.39 г. углеводы: 38.45 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 398.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 2.5 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.85 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.98 мг. Витамин С: 163.39 мг.
Железо: 4.18 мг. Калий: 1.33 г.
Кальций: 382.95 мг. Магний: 119.9 мг.
Натрий: 210.95 мг. Фосфор: 474.6 мг.
Хлор: 310.5 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин B12: 1.38 мкг. Холестерин: 12.75 мг.
Сера: 262.35 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru