вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:15): молоко 3.2%- 200.00 гр, колбаса вареная- 70.00 гр, сыр плавленый- 17.00 гр, хлебцы- 17.00 гр, Nesquik- 14.00 гр, перекус 1 (11:50): яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 539.12 жиры:29.972 г. белки: 21.35 г. углеводы: 47.9 г.

съедено еды: 483 гр. , воды в рационе: 225.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 1.02 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.22 мг. Витамин Н: 7.51 мкг.
Витамин РР: 2.13 мг. Витамин С: 19.3 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.85 мкг.
Железо: 5.02 мг. Калий: 957.7 мг.
Кальций: 409.6 мг. Магний: 63.65 мг.
Натрий: 887.5 мг. Фосфор: 426.15 мг.
Холестерин: 18 мг. Сера: 66.25 мг.
Хлор: 223.3 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru