вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 125.00 гр, мидии- 60.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 180.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 300.00 гр, шоколад- 60.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, сыр творожный- 40.00 гр, хлебцы- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1670.03 жиры:89.53 г. белки: 62.47 г. углеводы: 163.02 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 541.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.17 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин В3: 3.03 мг.
Витамин В6: 1.37 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 10.04 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.99 мг. Витамин С: 115.14 мг.
Железо: 22.03 мг. Калий: 2.88 г.
Кальций: 458.68 мг. Магний: 328.78 мг.
Натрий: 363.53 мг. Фосфор: 1.2 г.
Сера: 386.36 мг. Хлор: 473.09 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 11.16 мг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru