вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 50.00 гр, шпроты- 20.00 гр, перец сладкий- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, булочка- 50.00 гр, лук зеленый- 35.00 гр, лаваш- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 559.305 жиры:11.285 г. белки: 20.22 г. углеводы: 97.61 г.

съедено еды: 475 гр. , воды в рационе: 335.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.72 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 1.09 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.27 мг. Витамин Н: 9.27 мкг.
Витамин РР: 5.79 мг. Витамин С: 73.75 мг.
Железо: 3.77 мг. Калий: 797.5 мг.
Кальций: 340.1 мг. Магний: 96.75 мг.
Натрий: 450.8 мг. Фосфор: 346.3 мг.
Сера: 115.15 мг. Хлор: 566.85 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 14 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru