вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:00): каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, икра баклажанная- 80.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, сыр творожный- 70.00 гр, хлебцы- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 984.84 жиры:55.63 г. белки: 48.07 г. углеводы: 71.2 г.

съедено еды: 470 гр. , воды в рационе: 284.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 1.56 мг.
Витамин В6: 1.01 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 7.77 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.49 мг. Витамин С: 8.04 мг.
Витамин Д: 0.4 мкг. Витамин B12: 0.75 мкг.
Железо: 13.27 мг. Калий: 1.39 г.
Кальций: 279.6 мг. Магний: 194.95 мг.
Натрий: 224.7 мг. Фосфор: 889.88 мг.
Сера: 289.99 мг. Хлор: 319.49 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru