рацион за день: яблоко- 300.00 гр, помидор- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мандарин- 5.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 80.00 гр, вода- 600.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 80.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 80.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1187.983
жиры:63.752 г.
белки: 28.95 г.
углеводы: 108.61 г.
съедено еды:
1.67 кг. , воды в рационе: 1123.43 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1187.983