вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 300.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, творог нежирный- 400.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, капуста квашеная- 200.00 гр, сметана 10 %- 80.00 гр, вода- 2500.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 300.00 гр, имбирь корень- 20.00 гр, сыр плавленый- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1281.544 жиры:35.4 г. белки: 126.22 г. углеводы: 122.53 г.

съедено еды: 4.28 кг. , воды в рационе: 3693.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.7 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 2.75 мг. Витамин В3: 3.48 мг.
Витамин В6: 1.78 мг. Витамин В9: 0.24 мг.
Витамин Е: 2.97 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 6.38 мг. Витамин С: 200.78 мг.
Железо: 19.94 мг. Калий: 3.78 г.
Кальций: 1.77 г. Магний: 333.1 мг.
Натрий: 2.82 г. Фосфор: 1.78 г.
Сера: 234.3 мг. Хлор: 1.14 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 7.64 мкг.
Холестерин: 65 мг. Витамин Д: 0.31 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru