вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, творог полужирный 9 %- 60.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 120.00 гр, перекус 1 (09:30): орех грецкий- 20.00 гр, блины- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 452.61 жиры:25.34 г. белки: 20.83 г. углеводы: 39.8 г.

съедено еды: 270 гр. , воды в рационе: 175.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.33 мг. Витамин В2: 0.66 мг.
Витамин РР: 0.99 мг. Железо: 1.96 мг.
Калий: 684.8 мг. Кальций: 327.84 мг.
Магний: 88.24 мг. Натрий: 137.42 мг.
Фосфор: 427.3 мг. Витамин А: 0.11 мг.
Витамин С: 2.58 мг. Холестерин: 6.02 мг.
Витамин В3: 0.8 мг. Витамин В6: 0.26 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 5.43 мг.
Витамин Н: 5.12 мкг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.56 мкг. Сера: 71.32 мг.
Хлор: 381.76 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru