вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рис(ГИ:55)- 20.00 гр, сыр- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, каша овсяная на воде- 50.00 гр, говядина тушеная- 50.00 гр, селедка под шубой- 30.00 гр, гювеч- 200.00 гр, био-кефир- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 620.75 жиры:24.325 г. белки: 33.86 г. углеводы: 47.47 г.

съедено еды: 880 гр. , воды в рационе: 59.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.13 мг. Витамин В2: 1.26 мг.
Витамин В3: 0.52 мг. Витамин В6: 0.37 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 2.25 мг.
Витамин Н: 4.5 мкг. Витамин РР: 4.96 мг.
Железо: 6.8 мг. Калий: 386.39 мг.
Кальций: 764.31 мг. Магний: 62.51 мг.
Натрий: 370.57 мг. Фосфор: 765.87 мг.
Сера: 151.18 мг. Хлор: 82.04 мг.
Йод: 8.94 мкг. Витамин А: 0.4 мг.
Витамин С: 64.52 мг. Витамин B12: 2.13 мкг.
Холестерин: 6.9 мг. Витамин Д: 2.97 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru