вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 495.00 гр, капуста белокачанная- 300.00 гр, морковь- 150.00 гр, филе рыбы- 100.00 гр

На завтрак съела маленький кусочек сыра, кусочек отварной рыбы и яблоко. До конца дня буду есть только овощи - яблоки,морковь,салат, зелень, огурцы, редис. И все это до шести.

ИТОГ:

ккал.: 444.7 жиры:7.73 г. белки: 23.38 г. углеводы: 62.62 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 349.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 13.73 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.61 мг. Витамин Н: 1.88 мкг.
Витамин РР: 7.59 мг. Витамин С: 193.5 мг.
Железо: 14.54 мг. Калий: 2.84 г.
Кальций: 298.7 мг. Магний: 174.55 мг.
Натрий: 254.2 мг. Фосфор: 439.95 мг.
Сера: 324.75 мг. Хлор: 380.4 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Холестерин: 55 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru