вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 135.00 гр, хурма- 80.00 гр, рыба жареная- 150.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 80.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 546.355 жиры:26.64 г. белки: 36.12 г. углеводы: 43.88 г.

съедено еды: 695 гр. , воды в рационе: 388.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.12 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 1.03 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин РР: 6.66 мг.
Витамин С: 32 мг. Витамин B12: 0.86 мкг.
Железо: 4.45 мг. Калий: 1.55 г.
Кальций: 426.75 мг. Магний: 155.5 мг.
Натрий: 225.95 мг. Фосфор: 508.3 мг.
Холестерин: 14.75 мг. Сера: 270.55 мг.
Хлор: 430.15 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 4.57 мг.
Витамин Н: 2.71 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru