вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 750.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 300.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 462.25 жиры:15.2 г. белки: 31.4 г. углеводы: 76.7 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 983.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.85 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 3.8 мг. Витамин В3: 3.55 мг.
Витамин В6: 1.4 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 0.92 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.75 мг. Витамин С: 66.55 мг.
Витамин B12: 3.4 мкг. Железо: 3.85 мг.
Калий: 3 г. Кальций: 1.1 г.
Магний: 195.5 мг. Натрий: 455 мг.
Фосфор: 976.5 мг. Сера: 342.5 мг.
Хлор: 1.11 г. Йод: 0.09 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru