вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: Молоко 1%- 60.00 гр, Творог 5%- 100.00 гр, финики- 20.00 гр, картофельные котлеты- 400.00 гр, вода- 1250.00 гр, салат овощной- 120.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, треска- 200.00 гр, апельсин- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1432.419 жиры:96.522 г. белки: 68.4 г. углеводы: 79.82 г.

съедено еды: 2.28 кг. , воды в рационе: 1924.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Д: 0.3 мг. Витамин B12: 0.2 мг.
Кальций: 481.1 мг. Натрий: 278.86 мг.
Холестерин: 116.8 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 3.14 мг. Витамин В3: 1.98 мг.
Витамин В6: 1.8 мг. Витамин РР: 8.61 мг.
Витамин С: 177.1 мг. Железо: 7.06 мг.
Калий: 3.57 г. Магний: 207.61 мг.
Фосфор: 766.45 мг. Витамин А: 3.22 мг.
Витамин Е: 2.81 мг. Сера: 548.61 мг.
Хлор: 620.23 мг. Йод: 0.3 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru