вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, обед: тефтели мясные- 100.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, ужин: яблоко- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 438.8 жиры:13.2 г. белки: 19.6 г. углеводы: 64.5 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 239.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.92 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.43 мг. Витамин Н: 4.6 мкг.
Витамин РР: 3 мг. Витамин С: 28.5 мг.
Железо: 6.8 мг. Калий: 1.07 г.
Кальций: 229.8 мг. Магний: 68.4 мг.
Натрий: 158.4 мг. Фосфор: 295.1 мг.
Сера: 185.6 мг. Хлор: 1 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.11 мкг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru