вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: апельсин- 125.00 гр, пряники(ГИ:65)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 50.00 гр, кефир 2.5 %- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 683.919 жиры:32.551 г. белки: 38.36 г. углеводы: 77.99 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 1014.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 2.28 мг. Витамин В3: 3.42 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 1.6 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 3.34 мг. Витамин С: 84.2 мг.
Железо: 19.41 мг. Калий: 2.3 г.
Кальций: 1.38 г. Магний: 271.35 мг.
Натрий: 549.57 мг. Фосфор: 1.18 г.
Сера: 326.55 мг. Хлор: 2.26 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 4.04 мкг. Холестерин: 80 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru