вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сок апельсиновый- 300.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, салат “оливье“- 100.00 гр, сыр плавленый- 54.00 гр, обед: грибной суп из шампиньонов- 400.00 гр, ужин: огурец- 100.00 гр, тефтели мясные- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 872.28 жиры:40.22 г. белки: 50.4 г. углеводы: 82.13 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 189.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 2.31 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.19 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.45 мг. Витамин С: 196.93 мг.
Железо: 8.41 мг. Калий: 1.4 г.
Кальций: 566.39 мг. Магний: 132.06 мг.
Натрий: 616.52 мг. Фосфор: 766.93 мг.
Сера: 220.16 мг. Хлор: 778.71 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 1.03 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru