завтрак: масло сливочное- 4.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 83.00 гр, сметана 20 %- 43.00 гр, вода- 136.00 гр, Многозерновой хлеб- 16.00 гр, обед: вода- 120.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, куриное филе- 30.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, Многозерновой хлеб- 36.00 гр, СУП С МАКАРОНАМИ- 276.00 гр, ужин: яйца куриные вареные- 48.00 гр, Многозерновой хлеб- 14.00 гр, Ленивые голупцы- 105.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 913.9175
жиры:43.3276 г.
белки: 40.12 г.
углеводы: 69.3 г.
съедено еды:
983 гр. , воды в рационе: 396.33 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 913.9175