вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

полдник,ужин.: вода- 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, бублики, баранки, сушки- 15.00 гр, обед: мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вареники с картофелем- 150.00 гр, вода- 250.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 594.005 жиры:21.223 г. белки: 23.86 г. углеводы: 82.12 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 1128.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин РР: 12.11 мг.
Витамин С: 19.24 мг. Железо: 20.65 мг.
Калий: 1.77 г. Кальций: 248.16 мг.
Магний: 151.87 мг. Натрий: 73.68 мг.
Фосфор: 488.61 мг. Витамин В3: 0.61 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 5.08 мкг. Сера: 105.14 мг.
Хлор: 1.47 г. Йод: 0.01 мг.
Витамин Е: 4.32 мг. Витамин Д: 0.18 мкг.
Витамин B12: 0.19 мкг. Холестерин: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru