вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): каша овсяная на воде- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, курага абрикосовая- 40.00 гр, перекус 1 (11:00): банан(ГИ:65)- 75.00 гр, обед: майонез- 40.00 гр, картофель вареный- 400.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 250.00 гр, вечером: пирожное слоеное(ГИ:55)- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 3500.165 жиры:196.645 г. белки: 98.94 г. углеводы: 361.84 г.

съедено еды: 1.29 кг. , воды в рационе: 555.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.35 мг. Витамин В2: 1.12 мг.
Витамин В3: 4.21 мг. Витамин В6: 3.28 мг.
Витамин В9: 35.35 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 14.84 мг. Витамин С: 76.3 мг.
Железо: 33.07 мг. Калий: 5.58 г.
Кальций: 276.35 мг. Магний: 404.1 мг.
Натрий: 646.95 мг. Фосфор: 1.76 г.
Сера: 624.9 мг. Хлор: 604.55 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин А: 2.53 мг.
Витамин Е: 29.15 мг. Витамин Д: 0.25 мкг.
Витамин B12: 0.75 мкг. Холестерин: 50 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru