вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, обед: сардельки- 100.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, ужин: яблоко- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 478.4 жиры:21.2 г. белки: 19.3 г. углеводы: 56.3 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 213.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 0.62 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.83 мг. Витамин Н: 2.1 мкг.
Витамин РР: 1.7 мг. Витамин С: 20.9 мг.
Железо: 7.1 мг. Калий: 1.05 г.
Кальций: 209 мг. Магний: 65.7 мг.
Натрий: 1.02 г. Фосфор: 327 мг.
Сера: 66.9 мг. Хлор: 159.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.5 мкг.
Холестерин: 5 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru