вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

разгоузочный ден: яблоко- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, горбуша- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, окунь речной- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сок томатный- 60.00 гр, пирожное заварное(ГИ:55)- 60.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 611.388 жиры:19.472 г. белки: 23.93 г. углеводы: 90.92 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 847.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.81 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 0.45 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.9 мг. Витамин Н: 3.02 мкг.
Витамин РР: 6.87 мг. Витамин С: 26.67 мг.
Железо: 7.08 мг. Калий: 1.08 г.
Кальций: 189.3 мг. Магний: 88.2 мг.
Натрий: 158.64 мг. Фосфор: 367.08 мг.
Сера: 86.2 мг. Хлор: 216.3 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 40.9 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru