вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 2.5 %- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, Суп луковый- 400.00 гр

Утро - чашка кофе! Обед - суп Ужин - суп ,и на ночь стаканчик кефира

ИТОГ:

ккал.: 418.45 жиры:12.75 г. белки: 17.3 г. углеводы: 46.25 г.

съедено еды: 850 гр. , воды в рационе: 398.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 40.6 мг. Витамин B1: 2.35 мг.
Витамин В2: 3.29 мг. Витамин В3: 13.25 мг.
Витамин В6: 8.03 мг. Витамин В9: 0.5 мг.
Витамин Е: 11.86 мг. Витамин Н: 0.09 мг.
Витамин РР: 56.9 мг. Витамин С: 1.24 г.
Витамин B12: 5.05 мкг. Железо: 55.26 мг.
Калий: 12.86 г. Кальций: 2.06 г.
Магний: 1.04 г. Натрий: 1.55 г.
Фосфор: 3.69 г. Холестерин: 16 мг.
Сера: 3.11 г. Хлор: 2.61 г.
Йод: 0.22 мг. Витамин Д: 1.23 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru