вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: творог нежирный- 500.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 1500.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

+ витамины, последний прием пищи в 18:00.

ИТОГ:

ккал.: 757.458 жиры:17.002 г. белки: 126.95 г. углеводы: 37.07 г.

съедено еды: 2.52 кг. , воды в рационе: 2316.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 2.53 мг. Витамин В3: 2.5 мг.
Витамин В6: 1.3 мг. Витамин В9: 0.24 мг.
Витамин Н: 0.06 мг. Витамин РР: 4.88 мг.
Витамин С: 6 мг. Витамин B12: 8.5 мкг.
Железо: 2.74 мг. Калий: 1.57 г.
Кальций: 1.25 г. Магний: 223 мг.
Натрий: 480.28 мг. Фосфор: 1.45 г.
Холестерин: 10 мг. Хлор: 1.13 г.
Витамин Е: 1.26 мг. Сера: 145 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru