вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, апельсин- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, ряженка- 100.00 гр, салат из капусты с маслом- 200.00 гр, картофель вареный- 150.00 гр, вода- 1000.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, куриное филе- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1159.44 жиры:52.3 г. белки: 62.59 г. углеводы: 114.18 г.

съедено еды: 2.01 кг. , воды в рационе: 1591.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В3: 3.66 мг.
Витамин В6: 2.13 мг. Витамин В9: 13.3 мг.
Витамин Е: 11.33 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 16.73 мг. Витамин С: 250.1 мг.
Железо: 35.31 мг. Калий: 3.9 г.
Кальций: 487.5 мг. Магний: 329.1 мг.
Натрий: 624.2 мг. Фосфор: 1.19 г.
Сера: 562.1 мг. Хлор: 4.45 г.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 11.02 г.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru