вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: гречневая лапша- 50.00 гр, селедка под шубой- 250.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 80.00 гр, вода- 600.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1030.798 жиры:62.602 г. белки: 48.83 г. углеводы: 70.38 г.

съедено еды: 987 гр. , воды в рационе: 804.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.08 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 2.13 мг.
Витамин В6: 1.06 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 17.71 мг. Витамин Н: 9.32 мкг.
Витамин РР: 6.96 мг. Витамин С: 9.27 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 8.49 мкг.
Железо: 16.33 мг. Калий: 1.36 г.
Кальций: 141.85 мг. Магний: 154.27 мг.
Натрий: 440.94 мг. Фосфор: 781.13 мг.
Сера: 358.62 мг. Хлор: 326.16 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru